為什麼第一次帶2歲小孩出國就選擇英國、丹麥、瑞典？
“100 個恐懼，1 個出發的勇氣”
出發前我想了 100 個去歐洲的理由，也想了 100 個帶小孩的缺點。帶著快 2 歲還不太會表達的孩子，要面對 13-16 小時的長途飛行，還有下飛機後的時差挑戰，我和先生真的吵了不少架。但做了兩個月的功課戰勝恐懼後，我發現：歐洲真的是親子旅遊的天堂！
歐洲對幼兒的「極高包容度」
- 餐廳友善： 店員會逗小孩，招待蘋果原汁，也有遇過點餐前已經問店員會不會辣，但餐點香料還是太重，店家都會積極處理主動提供芒果優格解辣。
- 交通禮讓： 進地鐵大家會禮讓推車先進，車廂也有設推車停放區，就算車廂真的很擠也不會有人白眼你。
- 暖心路人： 倫敦地鐵舊站多、電梯少，只要我們搬不動推車，路人會主動詢問並幫忙。
- 國民外交： 只要管好小孩不當恐龍家長，你會發現外國人都會放任小孩在地板打滾，真的不會有人管你，心理壓力瞬間釋放。
行前準備：小孩開心，大人開心
我們在 11 月底至 12 月初旅遊，北歐已非常寒冷。準備原則是：「寧可多帶，不要少帶」。這次英國旅行是住朋友家，可以隨時洗衣服，有些用品就帶比較少。如果不方便洗衣服，褲子是最需要多準備的，炸屎直接丟掉一件，還有坐在地板上、玩都比較容易用髒，如果你也有跟我一樣落地就不能要的病真的寧願多帶。
1. 藥品清單-診所備藥
畢竟天氣冷加上歐洲室內都開暖氣，日外溫差很大皮膚狀況會變得很不穩定，或是平常有在吃的藥品也多準備以防萬一。
- 內服： 退燒藥水/塞劑、咳嗽、鼻涕、止吐藥。
- 外用： 異膚藥膏（重要！）、平常慣用的護膚品。
2. 安撫神器與日用品
| 類別 | 推薦物品 | 實戰心得 |
| 安撫類 | 奶嘴、安撫娃娃、無聲玩具 | 帶了超多但有一半都沒用到，奶嘴與娃娃最有效，還是要依小孩喜好評估。 |
| 食物類 | 零食、保久乳、水果 | 飛機餐不合口味，或是要安撫時的備用方案。 *水果在下飛機前一定要吃完！ |
| 衣物類 | 發熱衣褲、羽絨外套、睡衣 | 丹麥住宿有烘毛巾架，洗過的衣物掛上面早上翻面曬，晚上就乾了。 *有些飯店沒有，訂房前可以詢問看看。 |
| 消耗品 | 尿布、口水巾 | 尿布帶夠就好，當地超市幫寶適、好奇等品牌要買到很方便。 *英國的幫寶適吸水量超強大，幫我們在旅程省了很多麻煩，但原則是有廁所就換。 |
飛行策略：16 小時的生存指南
2 歲以下要買座位嗎？
雖然 2 歲以下不佔位票價僅成人的10%，但 16 小時長程飛行我們決定幫小孩買一個座位，票價約成人票的75%。我們加價選了「中間最後一排」，原因如下：
- 最後一排優點： 椅背退到底不影響他人又靠近廁所，換尿布或大哭時可以趕快去密閉空間安撫，也可以讓小孩看看窗外耗點時間，靠窗也不容易亂跑，畢竟飛機上亂跑應該會滿困擾，機尾最後一排本來也有考慮，查資料發現會很吵就沒有選。
- 不選第一排的原因： 雖然空間大，但扶手不能拉起來，小孩身高體重都超過搖籃限制也無法使用，如果橫躺睡覺他跟我們都會很不舒服，而且容易亂跑！
時間建議：要選紅眼還是白天航班
主要還是要看小孩個性，因為生理上的不舒服會哭的就是會哭，我們家的個性我會覺得白天班機會更好，小孩屬於環境刺激會變得太亢奮，照顧起來就會比較辛苦，就看要苦前面還是苦後面，都是要很努力陪玩、安撫，千萬不要讓小孩不開心(攤
插播！我們先去打一架，等我！
爸爸說：紅眼好
媽媽說：白天好
白天班機： 我們這次搭乘華航早去晚回，來回都算順利，尤其是白天搭飛機時情緒比紅眼還穩定，上飛機沒多久也睡著，但要想比較多把戲跟小孩一起玩，零食沒有限制，後段又睡了很長的時間，快下飛機才醒來。
紅眼班機： 回程紅眼就有比較辛苦一點，前面環境刺激太大變得比較嗨，反而比較躁動一點，但也是上飛機沒多久睡著，大概航程剩三小時醒來吃東西，稍微有點暴躁坐不住，後面有抱他起來走走跟到廁所轉換一下心情。
簽證與保險：出發前的最後檢查
- 簽證新制（重要！）：自 2025 年 1 月 8 日起，台灣免簽旅客入境英國前，必須先在線上申請 ETA（電子旅行授權）。沒辦好可能會被拒絕登機！說來我們也是差點漏掉這個新規定，出發前幾天才發現趕快申請，好險申請完當下就成功拿到授權。
🔗 英國 ETA 官方申請支援連結
*2026/1最後更新，出發前要再次確認制度有無更改 - 保險：我們投保的是「國泰產險」。雖然希望備而不用，但在看病極貴的歐洲，這是必買的安心符，如果有安排跨國也要留意跟業務說清楚唷。
12天11夜行程全覽
分享心法：帶小孩出國只求「開心」，不追求深度旅遊
大多數時間我們是在景點外拍照、走走看看，「深度旅遊」在帶著2 歲小孩是比較困難的。但即便是走馬看花，我們依然覺得超值得！時間變得很彈性，不會一直跑行程，更像來度
假~特別推薦行程中的 「Tivoli Gardens」，根本大人小孩的天堂，每個小孩都玩到不想走，大人也玩得超開心，在歐洲每天都能感受到滿滿的聖誕氣氛。
| 日期 | 景點/必吃/必逛 | 實戰特色 |
| D-1 UK | 住宿 | 調時差 |
| D-2 UK | British Museum大英博物館 The Thomas Cubitt Pub Belgravia Hyde park海德公園 Knightsbridge騎士橋 Selfridges塞爾福里奇百貨公司 | 海德公園必帶小孩去玩，有遊樂場、自然生態鴨子、鵝 |
| D-3 UK | Klook 跟團一日遊 Stonehenge巨石陣 Bath巴斯 Roman Baths羅馬浴場 | 跟團輕鬆跑兩個點，小孩在羅馬浴場跌倒爆哭，工作人員反應很快，帶我們去密閉空曠空間讓小孩冷靜 |
| D-4 UK | Paddington Station 柏林頓熊 The York Ghost Merchants小鬼禮品店 Shambles斜角巷 JORVIK Viking Centre約維克北歐海盜中心 York Minster約克大教堂 York City Walls約克城牆 Clifford’s Tower, York克里福特塔 | JORVIK 坐車導覽，有中文多國語言，小朋友也玩得很開心 |
| D-5 UK | River Thames泰晤士河 London Eye倫敦眼 Big Ben大笨鐘 Westminster Abbey西敏寺 The victoria餐酒館 Buckingham Palace白金漢宮 Hyde Park海德公園 Decathlon迪卡儂 Medz Corner美食廣場 | 遇到農夫遊街抗議，很多大型農業用車子把觀光地區交通阻塞 |
| D-6 UK | Borough Market波羅市場 Tower of London倫敦塔 Tower Bridge倫敦塔橋 Poppies Fish And Chips炸魚薯條 leicester square萊斯特廣場 waterstones picadilly書店 Loon Fung Colindale華人超市 | Poppies 的炸魚去皮後很適合小孩；華人超市買火鍋料緩解亞洲胃 |
| D-7 DK | Bob W Østerbro Copenhagen飯店 føtex Østerbro Centret超市 | Bob W 有廚房，超市採買能在飯店簡單煮飯 |
| D-8 DK | Malmö Castle馬爾默城堡 Malmö Castle聖誕市集 Epicuré餐廳 Gamla Staden聖誕市集/商店街 Konditori Hollandia Malmö City Hall Gasoline Grill漢堡餐廳(哥本哈根) | 運河遊船有玻璃罩和暖氣，帶小孩觀光最輕鬆；Højbro Plad 超有聖誕氛圍，小孩玩超開心。 |
| D-9 SE | 馬爾默城堡 (Malmö Castle)、聖誕市集、Epicuré (義式餐廳)、馬爾默市政廳、Konditori Hollandia (下午茶)、Gasoline Grill (哥本哈根排隊漢堡) | 搭火車跨海只要35分鐘，Epicuré 有瑞典經典肉丸兒童餐，回程必吃 Gasoline Grill。 |
| D-10 DK | Viking Ship Museum維京船博物館 Roskilde Cathedral羅斯基勒大教堂 Restart 咖啡廳 Tivoli Garden趣伏裡公園 føtex Østerbro Centret超市 | 哥本哈根必去！Tivoli 超美聖誕氣氛，小孩玩瘋，不停玩各種車，旋轉木馬、小火車 |
| D-11 UK | Soho區 Oorja Indian Dining印度餐廳 Leicester Square聖誕市集 Piccadilly Circus The Cleveland Hotel Londen飯店 | Oorja 印度菜服務對小孩極友善 |
| D-12 UK | Borough Market波羅市場 Seven Dials, Covent Garden Soho | 最後一天感受歐洲聖誕氣氛 |
- Day 1-6 / Day 11-12【英國篇】：倫敦親子景點 [待更新 >>]
- Day 7-8 / Day 10【丹麥篇】：哥本哈根、Tivoli Gardens 趣伏裡公園 [待更新 >>]
- Day 9【瑞典快閃篇】：從丹麥跨國到瑞典馬爾默一日遊 [待更新 >>]
實戰分享：解決小孩情緒崩潰的 4 大關鍵
1. 飲食篇：放過自己，大人吃什麼小孩就吃什麼！
點餐前先詢問是否有不能吃的食材。義大利麵、印度料理、速食、早午餐、麵包都是我們的好夥伴，因為有些行程比較偏僻或是沒辦法馬上吃飯，我們隨身都會攜帶水果、餅乾、牛奶、麵包讓小孩充飢。
【英、丹、瑞物價大對比】
| 國家 | 物價感受 | 實戰經驗 |
| 英國 | 物價最親民 | 水果便宜到爆！藍莓兩盒才 1 英鎊。自己去中國超市買火鍋煮，三個大人一個小孩撐才 40 英鎊，菜還可以繼續煮1~2餐！ |
| 丹麥 | 物價大魔王 | 漢堡套餐要台幣 700 多！物價約英國兩倍，強烈建議找有廚房的飯店自己煮早晚餐。 |
| 瑞典 | 中間地帶 | 比丹麥便宜、比英國貴。許多丹麥人會特地跨海來瑞典採購聖誕裝飾。 |
2. 交通篇：推車進地鐵站會不會很困難、人多會不會被白眼？
根本不會有人管你的推車！在英國、哥本哈根、瑞典，地鐵跟火車上都沒有遇過不好的經歷，真的是保持禮貌，管好自己的小孩，旅行就不要想太多好好體驗吧~
- 英國地鐵：地鐵真的頗髒，遇到沒電梯的舊站真的要扛車，但其實真的搬不動，路人都很熱心會主動詢問是否要幫忙，尤其是英國真的超友善。
- 哥本哈根捷運：相對人少、非常乾淨且電梯設置完善，車廂也會禮讓有推車的家長，根本親子天堂。
3. 廁所篇：歐洲找廁所與育嬰室的方法
出發前最擔心找廁所，甚至去查有沒有找廁所APP，但想想很急的時候手機形同虛設，記住原則：「有經過就換，沒經過就買杯咖啡借廁所」。如果沒有尿布檯都是跟先生合力一起換，真的沒有想像中的難~
- 英國：火車站、餐廳都有廁所跟尿布檯。
- 丹麥：廁所真得偏難找。通常都是在百貨、博物館或樂園內。
- 尿布推薦：要大推在英國買的幫寶適尿布，尿容量大，在找不到廁所的空檔幫了大忙。
4. 突發狀況：時差、鬧脾氣、生病，就是不爽怎麼辦?
- 時差與情緒：前四天孩子都在適應時差，推車一坐就睡，根本小天使，之後調完時差後跟本小惡魔，想走就走、該睡不睡。但不幸遇到這種狀況就「放寬心」吧，帶到空曠公園放電，想抱就抱，不強求行程。
- 生病應對：保險一定要保！雖然擔心，但有了保險，真的需要就醫時才不會心驚膽顫，有一天在哥本哈根的飯店他突然嘔吐，以為是腸胃炎，好險有請醫師開藥直接派上用場，後來想想有可能是水果吃太多，所以還是適量就好。
結語：我們家的行前約定
2 歲小孩記不住行程，但你會記住他的笑容
這句話聽起來或許很俗套，但說實話，這是我第一次出國幾乎沒有生氣的一次。因為有了小孩，我反而更珍惜全家人在一起的每分每秒，光是享受當下就來不及了，根本沒時間生氣。
帶小孩出國肯定最常聽到「浪費錢」、「小孩記不住」之類的負面聲音，但我覺得不要被影響，好好做好行前功課，一起面對好好克服，相信危機都會依依化解的~現在回想起全家人一起在路邊克服小孩崩潰、大笑的瞬間，我想這一切都值得了。
我和先生在出發前做了三個約定，這也是我想分享給所有家長的「歐洲親子遊強心針」：
- 不管發生什麼事都不吵架： 小孩崩潰時，我們是彼此唯一的隊友。
- 沒去到的景點不生氣： 景點永遠都在，但跟小孩相處只有當下。
- 行程延誤就放寬心： 相信生命會找到出路，慢下來也是一種旅行。
還在螢幕前猶豫的你：「不要聽別人怎麼說，問你的內心，你會找到出發的答案。」 只要準備好了，就出發吧！
如果妳也正在規劃親子出國，或是被這篇推坑了，歡迎留言跟我分享！想看更多我們這次在丹麥的崩潰（誤）溫馨行程，或是想看動態碎碎念可以來 [instagram] 找我，我們那邊見！
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